Magazine

5 فوائد صحية رائعة لشاي التوت البري

03

يعتبر التوت من الفواكه التي تظهر في فصل الربيع فقط والتي انتشرت زراعتها في جميع دول العالم وخاصة في المناطق التي تعتدل فيها درجات الحرارة، تتميز ثمار التوت بقيمتها الغذائية العالية، وهناك عدة ألوان من ثمار التوت منها الأسود والأبيض واللون الأرجواني، وهي معروفة بفوائدها العظيمة التي تمد بها الجهاز الهضمي كما أنها تفيد جدًا في خفض مستويات الكولسترول المرتفعة.

نستعرض لكِ في هذا المقال أهم الفوائد الصحية لشاي التوت.

-تخفيف إلتهابات المفاصل:

أثبتت الأبحاث أن للتوت البري الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية التي تمنحها للإنسان، كما ثبت أن لها فعالية كبيرة في تخفيف الالتهابات والتخلص من الآلام خاصة تلك التي تصاحب مرض النقرس والآلام الأخرى التي تصاحب التهابات المفاصل، ويرجع السبب في ذلك الى احتواء التوت على الانثوسيانين والكثير من المركبات الكيميائية الأخرى التي تفيد في تخفيف الالتهابات وتمنحه القيمة الغذائية العالية التي يتميز بها، لهذا ينصح كثيرًا بتناول شاي التوت الأحمر بمقدار ثلاثة أكواب يوميًا للتخلص من الالتهابات بدون الحاجة إلى استخدام الأدوية المضادة للالتهاب.

– يحد من الشعور من الألم:

يعمل التوت البري على الحد من الشعور بالألم وزيادة الالتهابات، ويمكن صنع شاي التوت البري بسهولة عن طريق إحضار كمية مناسبة من أوراق التوت البري المجففة ويتم وضعها في لتر من الماء ويترك على النار حتى يغلي، ثم يترك لمدة 15 دقيقة تقريبًا بعيدًا عن النار حتى يبرد قليلًا ويمكن تناوله باردًا أو دافئا على حسب الرغبة.

– صحة الجهاز الهضمي :

تكمن القيمة الغذائية للتوت الأحمر في نسبة الألياف التي يحتوى عليها والتي تساوى تقريبًا مقدار 10% من مجموع الألياف التي يتناولها الفرد في وجبة غذائية كاملة، تلك الألياف تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتزيد من سرعة حركة الأمعاء أثناء الهضم كما أنها تعمل على الوقاية من الإصابة بالإمساك والغازات وحالات التشنج كما أنه يساعد كثيرًا في ضبط معدلات الكولسترول المرتفع بالدم لهذا فانه يفيد في تعزيز صحة القلب ويحمي من تصلب الشرايين.

– صحة الدورة الدموية :

إن التوت يحمل بداخله نسبة عالية من المعادن أهمها الحديد مما يجل تناوله بانتظام يزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء مما يزيد من توزيع الأكسجين ووصوله الى كل أجزاء الجسم وأنسجته وهذا الأمر يساعد بشكل ملحوظ على زيادة عملية الايض وزيادة صحة أجهزة الجسم بالكامل.

-توازن السكر في الدم:

هناك الكثير من الدراسات التي أثبتت أن التوت الأحمر يساعد كثيرًا في علاج مشكلة ارتفاع السكر بالدم، كما ثبت أن تناول شاي التوت بانتظام يساعد كثيرًا في ضبط معدل السكر عند مصابين السكري من النوع الثاني كما أن شاي التوت يساعد على زيادة امتصاص الكربوهيدرات من الطعام، وثبت في العديد من الأبحاث أن لأوراق التوت قدرة فعالة في خفض مستوى السكر بالدم إذا ما تم تناولها بعد الوجبات بنسبة تصل إلى 44% مما يؤدي إلى استقرار مستوى السكر في الدم وتجنب مضاعفاته.

Click to comment

Leave a Reply

Most Popular

 
To Top