Magazine

5 فوائد مدهشة للعنب الأحمر على صحتك

5

يعتبر العنب من أكثر الفواكه الغنية بالبوتاسيوم إلى جانب احتوائه على نسبة عاليه من الألياف كما أن بذوره تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، أما عن قشر العنب فهو يحتوي على مواد لها خصائص مضادة للالتهاب كما أنها مضادة لأمراض السرطان، ويحتوي العنب  على مادة الفلافونوئيدات والكاروتينوئيدات وكلاهما مقاومة لسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

نستعرض لكِ في هذا المقال الفوائد المتعددة للعنب الأحمر .

-الصداع النصفي :

يساعد العنب في علاج الكثير من الأمراض كما انه يخفف من الألم المختلفة حيث يستخدم في علاج الصداع النصفي، ونظرًا لاحتوائه على مادة الريسفيراترول والتي تساعد كثيرًا على خفض مستوي البيتيدات بالجسم مما يساعد في علاج الزهايمر.

-سرطان الثدي:

يعتبر العنب من أقوى العناصر التي تعمل على تعزيز صحة الدماغ كما انه يساعد على تأخير ظهور الأمراض العصبية، ويساعد العنب على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم وتهيج لمعدة، كما أثبتت الدراسات الحديثة أن للعنب الاجرواني القدرة على حماية الجسم من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي عندما يتم تناوله بانتظام وبشكل يومي.

-امتصاص الدهون :

يعمل عصير العنب الأحمر على تحسين وظائف الجسم العقلية كما أن بذور العنب الأحمر لها العديد من الفوائد حيث تساعد على امتصاص الدهون من الجسم والدم وهي من أهم العناصر الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، كما يساعد العنب الأحمر على الحد من نمو الخلايا السرطانية خاصة سرطان الثدي وسرطان القولون والمعدة وسرطان الدم ايضًا، كما أن عصير العنب الأحمر يمنع تطور ونمو الخلايا السرطانية في البروستاتا، يساعد العنب الأحمر على رفع مستوى الكولسترول النافع بالدم كما انه يعمل على تقوية عضلة القلب مع قدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، يساعد العنب الأحمر على محاربة جميع أنواع السموم بالدم كما انه يعتبر منشط قوي للكبد وبه الكثير من مضادات الأكسدة والعديد من العناصر المعدنية كما انه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الذائبة والغير ذائبة.

-الخلايا الدهنية:

يوجد في العنب الأحمر والعنب الأسود مادة تسمى حمض يلاغيتش والذي أثبتت الدراسات انه يعمل على إبطاء نمو الخلايا الدهنية بشكل كبير  كما انه يمنع تشكل خلايا دهنية جديدة، ويساعد هذا الحمض على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية في خلايا الكبد كما انه يساعد كثيرا على حرق الدهون الزائدة بالجسم لهذا ينصح الخبراء بتناول العنب الأحمر والعنب الأسود لإنقاص الوزن.

-الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والحديد:

يمكن تناول العنب في صور مختلفة حيث يتم تناوله طازجًا في صورته الطبيعية أو بعد تجفيفه في صورة زبيب كما يمكن عصره وإضافته لأنواع أخرى من  الفواكه، وفي جميع الأحوال يتم الحصول على فوائد العنب بالكامل، وبعد الدراسات أثبت أن الماء يشكل نسبة 98% من مكونات العنب كما يوجد به 7 غرام على الأقل من سكر الجلوكوز ربه 1 غرام من الدهون، هذا بالإضافة إلى أن الكربوهيدارات توجد في العنبة بمقدار 16 جرام على الأقل وبه نصف جرام من البروتين بالإضافة إلى الأملاح والمعادن الأخرى التي يحتوى عليها العنب مثل الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والحديد، كما أن العنب يحتوى على 70 سعرا حراريًا على الأقل.

Click to comment

Leave a Reply

Most Popular

 
To Top