Magazine

هذه الخدع توهم جسمك بالشبع

Galerie

بعض الحيل الغذائية يمكن أن تكبح الشهية وتمنع الجسم من طلب المزيد من الأكل، وهي:

1- المياه: من أفضل الوسائل التي تساعد في كبح الشهية. شرب كمية وافرة من المياه ضروري، لأنّنا نخلط بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش في الكثير من الأحيان، وشرب المياه يسهم في خداع الجسم بالشبع.

2- العلكة: تُبقي فمك مشغولاً، مما يساعد على خدعك بالشبع طوال اليوم. كما أنّ العلكة تسهم في التخفيف من توترك.

3- الخضار: تساعد على ملء معدتك بكمية كبيرة من الألياف، مما يسهم في إمدادك بالشبع لفترة طويلة ويخدع جسمك بالشبع.

4- الرياضة: ممارسة الرياضة تساعد في الشعور بالشبع. كما انها تساعد على ملء وقتك خلال النهار، وتجعلك لا تتذكر تناول الطعام.

5- تناول الطعام ببطء: يساعد على إمداد الجسم بالشبع.

6- الجوز: يساعد على كبح الشهية. يمكنك تناول كوبين من المياه مع حبتين من الجوز من أجل كبح الشهية على الطعام.

Click to comment

Leave a Reply

Most Popular

 
To Top