Magazine

نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

2
القيام بالتمارين الرياضية في بعض الأوقات يصبح من الأمور المملة نتيجة الشعور بالإرهاق المصاحب لهذه التمارين.
تستعرض مجلة حياتكِ في  هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ على كسر الملل المصاحب لممارسة التمارين الرياضية لتجعلي وقت ممارسة الرياضة من الأوقات المفضلة لكِ.

الاستماع للموسيقى

الاستماع للموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية وخاصة عالية الإيقاع يزيد من الرغبة في ممارسة الرياضية، لذلك احرصي على الاستمتاع إلى الموسيقى أثناء ممارستك للرياضة، وقومي بتغيير قائمة الموسيقى بين فترة واخرى حتى لا تملي من الموسيقى في كل مرة تتمرني فيها.

مشاركة صديق

مشاركة إحدى صديقاتك التمارين الرياضية يزيد من رغبتك في ممارسة الرياضة ويقضي على الملل المصاحب لممارسة الرياضة لوقت طويل، لذلك احرصي على الاتفاق مع إحدى صديقات على تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة.

الراحة

لا تقومي بالتمرين لمدة ساعة كاملة بدون أخذ قسط بسيط من الراحة حتى لا تصابي بالإرهاق المصاحب لممارسة الرياضة، لكن عليكِ الحرص من الراحة لوقت طويل حتى لا يتسرب الشعور بالطاقة ويهدأ جسمك.

تناولي مشروب

أثناء التمرين يمكن تناول كوب من عصائر إحدى الفواكه المفضلة لكِ، سيزيد ذلك المشورب من طاقتك ورغبتك في استكمال التمارين.

التنوع

ممارسة تمرين معين لفترة طويلة قد يتسبب في الإصابة بالملل، لذلك احرصي على التنوع بين مجموعة مختلفة من التمارين حتى لا تصابي بالملل.
Click to comment

Leave a Reply

Most Popular

 
To Top