Magazine

لهذا السبب المفاجىء أنتِ لا تخسرين الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة

11

في بعض الأحيان، تستسلمين لتناول لوحٍ من رقائق الحبوب بالفاكهة لتتمكّني من الصمود حتى نهاية حصّة تمارين تقوية القلب من دون الشعور بالإرهاق.

هذا صحيح، لكنّ هذه الوجبة الغنيّة بالطاقة تضيف 400 سعرة حراريّة إلى الحصّة الغذائيّة اليوميّة التي تتناولينها.

إذاً، تخيّلي النتائج التي تسبّبها في نهاية عامٍ كامل! لهذا السبب، لا يخسر بعض الأشخاص غراماً واحداً من وزنهم على الرغم من ممارسة التمارين الرياضيّة المكثّفة واتّباع نظامٍ غذائيّ يبدو فعّالاً في ظاهره! الأسوأ من ذلك أنّ هذا “الصديق الزائف” يُفترض أن يمنحكِ المزيد من الطاقة، لكنّه في الواقع، يؤدّي إلى تراجع أدائكِ. فماذا عساكِ تتوقّعين من المنتجات الغذائيّة المصنّعة الأخرى الغنيّة بالسكّر والدهون؟

المصدر: NHS Choices

Click to comment

Leave a Reply

Most Popular

 
To Top