Magazine

كيفية زيادة الطول 5 سم بسهولة ؟

2

غريب ذلك العلم الذي يجعل الأمر المستبعد من حياتنا بأن يصبح ممكناً… الكثير منا من يتمني أن يحصل على طول أكثر مما هو عليه الأن وخاصة من يعانون من قصر القامة ولذلك سنناقش فى مقالاتنا بعض الطرق البسيطة عن كيفية زيادة الطول حتى 5 سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الالتزام بتلك الطريقة التي  تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية وسوف نستفيض في شرحها بالتفصيل .

1-  اعوجاج العمود الفقري لـ زيادة الطول : قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولأسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك وتعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة فى زيادة الطول

. 2- تمرين الدوران الذاتي لـ زيادة الطول : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين، هذا التمرين يساعد على استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري وبالتالي زيادة الطول.

3-   تمرين الوثبة لـ زيادة الطول : ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك  ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام  وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار لـ زيادة الطول . Advertisement بالتأكيد ذلك التمرين لن يعطيك طولاً مفرطاً ولن يغير من طول العظام بقدر ما أنه يجعل جميع الانحنائات والمفاصل مستقيمة مما يجعل الجسم يبدوا مشدوداً و بالتالي زيادة الطول عدة سنتيمترات قليلة ولكن هذة السنتيميترات القليلة ستعطيك إحساساً بالثقة بالنفس والمزيد من الطاقة الإيجابية. قم بممارسة التمارين بشكل يومي ولمدة لا تقل عن شهر حتي تجد النتيجة المرجوة بإذن الله فى أسرع وقت ثم احكي لنا تجربتك الناجحة بإذن الله ويمكنكم تقديم استشاراتكم المجانية لنا ليجيب عليها أطباء أكفاء فى جميع التخصصات وبكامل الخصوصة خلال 24 ساعة فقط

Click to comment

Leave a Reply

Most Popular

 
To Top