Magazine

ريجيم السعادة بين يديك!

2

لسعادة ماكولات خاصّة، تتفاعل مع هرمونات الجسم بشكل ملحوظ وتعزز شعورك بالإرتياح والإطمئنان. لذا أدعوك لأن تكثري من تناولها، وادعمي جلساتك مع زوجك بهذه الاطعمة لتحقيق اللقاء المميز.

ويتضمّن ريجيم السعادة المأكولات التالية:

الشوكوﻻته:

إنّ السكر الذي تحتويه الشوكولاته يقوم بزيادة مستويات اﻹندروفينفى الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن السعادة.

بالإضافة الى بعض اﻷحماض الدهنية المخدرة، التي تقوم بالتأثير على أجزاء معينة من الجسم، إنّها المسؤولة عن الذاكرة والحركة للإسترخاء والراحة .

السبانخ:

غنية بالعديد من العناصر التى تجعلك تشعرين بالسعادة والطاقة مثل الحديد وحامض الفوليك وفيتامين B.

الحليب:

يساهم الحليب بتعزيز الشعور بالهدوء والسعادة بفضل غناه بالكالسيوم والتربتوفان“،وهو حمض أميني مسؤول عن إنتاج هرمون السيروتونين “، التي تجعلك تشعرين بالهدوء والسعادة.

اﻷسماك:

 يساعد تناولها على منع اﻻكتئاب مثل السالمون والتونة والماكريل، والتى تتضمن مادة أوميجا 3 الدهنية المفيدة للقلب والدماغ، والتي تساعد في تحسين المزاج.

الزبادي:

بالإضافة إلى أنّ يتضمّن العديد من العناصر المفيدة للجسم، والموجودة بكثرة فى منتجات اﻷلبان مثل الكالسيوم المفيد للعظام واﻷسنان، يساعد على تحفيز الناقلات العصبية التى تزيد شعورك بالسعادة.

Click to comment

Leave a Reply

Most Popular

 
To Top