Magazine

نصائح لتقوية المناعة ضدّ الحساسية

الحساسية

هل تعانين من الحساسية المزمنة وتريدين التخلّص من هذه المشكلة؟ تقدّم إليك « عائلتي » سلسلة من النصائح الصحية والفعّالة لتقوية جهاز المناعة ضدّ الحساسية. إكتشفيها فيما يلي:

  • لقاح تقوية جهاز المناعة: إن كنت تعانين من الحساسية المزمنة، ننصحك بالقيام باللقاح مع بداية كلّ فصل لتقوية جهاز المناعة.
  • الإسترخاء والإبتعاد عن التوتر: هل كنت تعلمين أن التوتر والضغوط تضعف جهاز المناعة في الجسم؟ إن كنت تريدين تجنّب الإصابة بالحساسية، ننصحك إذاً بالإبتعاد عن الضغوط والتوتر والحفاظ على هدوء أعصابك لتجنّب المضاعفات.
  • ممارسة الرياضة: كلّما حافظت على صحتك ورشاقتك، كلّما كنت أقلّ عرضة للإصابة بالحساسية. لذلك ننصحك بالحفاظ على لياقتك البدنية لتقوية جهاز المناعة وتجنّب الحساسية.

  • إبتعدي عن كلّ ما يسبّب لك الحساسية: تحكّمي بمحيطك وابتعدي عن كلّ ما قد يسبّب لك الحساسية.
  • التفاؤل والإيجابية: أثبتت الدراسات أنّك كلّما كنت متفائلة وسعيدة في حياتك، كلّما كان جهاز مناعتك أقوى. لذا حاربي الحساسية بالإبتسامة والتفاؤل.
  • شرب المياه: إشربي 8 أكواب من المياه يومياً.
  • الإكثار من تناول الخضار والفاكهة: أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضار والفاكهة لتقوية جهاز المناعة.
  • أدوية الحساسية: لا تهملي تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب بإنتظام وبحسب التعليمات.

Click to comment

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.

Most Popular

 
To Top